予防
■加齢臭の予防
加齢臭の予防のためには､体内の活性酸素を減らすことが重要です｡
活性酸素の働きを抑えることを｢抗酸化｣といいますが､この
抗酸化作用のある食品を積極的に摂ること
動物性脂肪の摂取を控えること
また､生活習慣を改善すること
この3つが加齢臭の予防に効果があるといえるでしょう｡
■抗酸化食品の摂取
●ﾋﾞﾀﾐﾝ類(ﾋﾞﾀﾐﾝC･ﾋﾞﾀﾐﾝE)
ﾋﾞﾀﾐﾝC…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ほうれん草､ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾄﾏﾄなどの野菜､柑橘類の果物
ﾋﾞﾀﾐﾝE…ｶﾎﾞﾁｬ､さつまいもなどの野菜類､うなぎ､ｻﾝﾏ､ﾏｸﾞﾛなどの魚類､ﾅｯﾂ類
●ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ
ﾜｲﾝ､ﾁｮｺﾚｰﾄなどに多く含まれ､お茶のｶﾃｷﾝ､大豆のｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのｱﾝﾄｼｱﾆﾝもﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種です｡
●ｶﾛﾁﾉｲﾄﾞ
緑黄色野菜や果物に含まれる色素成分の総称で､代表的なものが､ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝ､ﾘｺﾋﾟﾝなどです｡
β-ｶﾛﾁﾝ…にんいじん､ﾊﾟｾﾘ､ほうれん草
ﾘｺﾋﾟﾝ…ﾄﾏﾄの赤い色素
■生活習慣の改善
●お酒･ﾀﾊﾞｺを控える
●激しい運動は控える
●加工食品は控える
●ｽﾄﾚｽを溜めないようにする
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